Critical Alignment Yoga oftewel CAY is een yogamethodiek die is gericht op het soepel maken van de wervelkolom en nekwervels en het reduceren van spanning van spieren in de rug. Oftewel het verbeteren van de doorgifte van beweging. Dit werkt uiteindelijk door in je hele lichaam, dus ook naar je heupen, bekken, benen en armen. Kenmerkend is het gebruik van hulpmiddelen zoals een yogastrip en vilten yogarol. Mindfulness is geïntegreerd in de begeleiding van de oefeningen. De les heeft een duidelijke methodiek en opbouw: ontspannen van rugspieren, bewegen, kracht en coördinatie. Hierdoor doorbreek je voorkeurshoudingen en (onbewuste) spanningspatronen, zowel fysiek als mentaal. Deze positieve verandering creëert meer energie.
De Mindful Alignment les is een rustigere en meer meditatieve vorm van CAY.
De yogatechnieken zijn een combinatie van Critical Alignment Yoga, Pralaya yoga, Mindfulness en ademhalingstechnieken. Je kan de geleerde oefeningen ook thuis toepassen. Deze les wordt gegeven bij Anahatayoga - Aalsterweg 181b in Eindhoven.
Iedereen is welkom. Deze lessen zijn zeker geschikt als je: